こんにちは，四十雀です。
さて，これまで幾度か，ダイエットについての小話を書かせて頂いたところです。
実は，令和2年12月頃より，気温が低くなってきたこともあり，ウォーキングについては一時中断をしていました（令和元年の冬が異常に暖冬すぎたのだと思います。）。
正直，これで体重，リバウンドしたりしないかな・・・と，多少不安があるところでしたが，それ程変化はなく，現在に至っています。
ただ，だからと言って何も運動をしていない生活を続けては，また体重がリバウンドする可能性は否定できません。
・・・せっかく，小さめなズボンがはけるようになったのです，このままの体重を維持（あわよくばもう少し下げる）ため，無理のない範囲でウォーキングを再開してみることにしました。
なお，ウォーキングをするに当たっては，前にお話しましたとおり，ウェイトを付けて約4Km程度，40分歩くという点には代わりはありません。
sizyuukara-1979.hatenablog.com
ただ，一点，新たに取り入れたことがあります。
それは・・・こちら。
sizyuukara-1979.hatenadiary.com
それは，「トリマ」というアプリを導入したこと。
詳細は，上記のブログを読んでいただければと思うのですが，これは歩数を計測，その歩数に応じたポイントを付与してくれるというアプリ。
折角歩くのであれば，一石二鳥・・・いや，一石三鳥（体重減少，体力増進，）になった方がやりがいが出るものです。
これから段々，ウォーキングをするのに最適な時期に入ろうとしています。
皆様もぜひ，気晴らしにお外に出て歩いてみてください。
そして，ウォーキングの後に飲むプロテインは美味しいですよ（画像はプロテイン＋牛乳＋エゴマ油＋リンゴ酢です。）。
私が愛飲している「オリヒロ」さんの「アクティブプロテイン」は，牛乳に溶かすと豆乳のような風味となり飲みやすいですし，何より安価なのが特徴です。
写真のシェイカー（ダイソーさんで販売）を使えば，かなり簡単に溶けてくれます。
プロテイン初心者の方にはオススメの一品，興味がある方はお試しください。
